根據研究指出懷孕時寶寶的腦部發育有1000天的黃金期，大約從媽媽們懷孕初期約6~10週，腦部神經系統就會開始發育了，腦部發育在2歲之前發展完成80 %，並於 3 歲時全部發展完成。
醫生一般都會建議孕婦額外補充葉酸 (Folic Acid or Folate)。孕婦由於懷孕期子宮、胎盤等生理變化，需要葉酸支持細胞的快速分裂，如缺乏葉酸會造成貧血，而有虛弱、疲勞等症狀。
「葉酸」缺乏會引起胎兒腦及脊髓的先天性神經管缺陷，例如神經管畸形，脊柱裂及無腦症，懷孕前4週如果母體本身葉酸不充足，就會增加胎兒神經管缺陷風險。而雖然台灣每年的新生兒台灣約有千分之一的機率有這個問題，機率不大不小，但是為了胎兒的健康與腦部把關，仍是媽媽一定要注意攝取的營養喔！
孕婦如何選擇營養素：懷孕初期媽媽與胎兒的發展～葉酸、維他命C、DHA
這個葉酸到底是什麼呢？
葉酸 (Folic Acid or Folate)是維他命B群的一種，同為水溶性維生素，葉酸一詞的起源是拉丁文folium，意味著葉子，是單碳代謝（one-carbon metabolism）必須的營養分子，與氨基酸代謝、甲基化過程、DNA和RNA合成、神經遞質合成和基因，市面上的助孕或產前補充品所提供的葉酸分兩種：folate和folic acid。
大部分補充品所含的是folic acid, 它是一種人工合成的葉酸，我們在攝取到folic acid後，身體要先把它分解才能吸收和利用。但不是所有懷孕媽咪的體質都能順利分解吸收folic acid，要看先天遺傳的情況而定喔而Folate則是已代謝而且能即時被人體吸收和利用的葉酸。由於上述遺傳因素十分普遍，攝取含有已代謝形態的葉酸folate是最佳的選擇。要留意的是，不少人都誤將 folic acid 和 folate 當作是同義詞，故即使補充品上標示的是 folate，也不一定代表產品所含的就是已代謝降解的葉酸，這個部分要記得仔細請教你專業的婦產醫師或營養師！
延伸：懷孕及哺乳的卵磷脂小教室
葉酸劑量該如何留意？
在整個懷孕期間，建議孕婦每天應該攝入 400-800 mcg（微克）的葉酸 Folic acid ( Vit.B9 )，相當於 0.4 – 0.8 mg（毫克）。如果你想要懷孕它也建議你攝入相同劑量的葉酸（懷孕前400微克），提高想懷孕的妳一個機會！
若已經知道懷孕或想要懷孕的妳知道服用葉酸對寶寶的健康發育至關重要。但千萬不要忽視另一個維生素，那就是維生素 B12 。根據世界衛生組織的說法，維生素 B12 在促進神經系統健康預防嬰兒神經管和其他神經系統缺陷方面同樣重要；另外，醫學文獻研究表示維生素 B12 不足也會造成早產機率增加。
當你想要懷孕時：400微克
懷孕頭三個月：400微克
懷孕四到九個月：600微克
產後母乳餵養：500微克
營養進一步了解！
肌醇對於多囊性卵巢綜合症的患者改善卵子品質是有幫助的，擁有良好的卵子品質，才能避免懷孕後的流產風險，而多囊患者由於卵子發育不全，因此懷孕也有著更大的風險。此外，女性在35歲後，卵子品質也會明顯下降，因此要如何養卵也是十分重要的。
在這項研究中，60位正在接受不孕治療中的多囊患者的實驗中：第一組服用肌醇加葉酸、另一組則單獨給予葉酸補充。而實用肌醇加葉酸者，比起單獨吃葉酸的受測者，卵細胞品質明顯提升，這項研究的結果表明，如果您正在準備懷孕中，並且希望能增加受孕機率進而減少流產等等危險，建議可以補充肌醇，養成良好的卵子品質是成功懷孕的必要關鍵。
若已經知道懷孕或想要懷孕的妳知道服用葉酸對寶寶的健康發育至關重要。但千萬不要忽視另一個維生素，那就是維生素 B12 。根據世界衛生組織的說法，維生素 B12 在促進神經系統健康預防嬰兒神經管和其他神經系統缺陷方面同樣重要；另外，醫學文獻研究表示維生素 B12 不足也會造成早產機率增加。
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